노안, 안경을 써야 하나? 어떤 안경을 쓸까? 누진 다초점 외 대안이 없나?

나이는 눈에서부터 온다나이는 눈에서부터 온다. 나이는 다리에서부터 온다. 어디서 한 번 쯤 들어 본 말 같지 않은가?한 가지 분명한 것은, 나이가 들면서시력이 나빠지고 다리가 약해지는 것은어쩔 수 없는 분명한 사실이자,자연스러운 노화 현상이라는 점이다. 노안이 오는 시기도 점점 빨라지는 것 같다.스마트 폰과 컴퓨터 사용이 많아서일까?이르면 30대 중후반, 보통은 40대에서노안이 오는 게 일반적이라고 알고 있다.어느 날, 손에 들고 있는 휴대폰이눈에서 점점 멀어져야 잘 보인다면노안이 시작되고 있다고 봐야 한다. 노안인가? 안경을 쓴다면 어떤 안경? 누진 다초점 외 다른 대안은?일상생활의 불편함을 줄이기 위해안경원을 방문해서 생애 최초로누진 다초점 안경을 써 봤다.칼 자이스나 호야 렌즈는 가격이예상보다 높..

• format_list_bulleted 건강. 의학.
• · 2025. 5. 28.
• textsms

무릎 연골 주사 2회차 맞아 본 경험과 효과

평소에 자전거 타기를 하며 무릎 건강을 유지해 왔는데, 상당한 기간 동안 자전거를탈 시간적, 정신적 여유 없이 살아왔다. 그러던 차에 새로운 설비 일을 하게 되었는데작업 특성상 쪼그려 앉거나 무릎을 구부려서일하는 자세가 많은 작업이었다. 은근히 걱정을 하던 참에 마침 지인이무릎 연골 주사를 권한다.나름대로 여러 가지 생각을 해 본다.무릎 연골 주사란 게 따져 보면기계나 장비로 친다면 기어오일이나다름이 없다는 생각이 든다. 그렇다면 기어가 다 망가지고 나서최고급 기어오일을 넣어 본들 그게 무슨 소용 인가 하는 생각이 들어아직 무릎이 나름대로 나쁘지 않을 때에그리고 불편한 작업자세에 대한 예방책으로연골 주사를 맞아 보는 것도 괜찮지 않겠냐는생각이 들어 연골 주사를 맞게 된다. 꽤 커 보이는 주사 바늘이 무릎..

• format_list_bulleted 건강. 의학.
• · 2025. 5. 25.
• textsms

무릎 통증을 자전거 타기로 극복한 실제 경험담

집 근처 산을 오르던 중에 무릎이 심상치 않다는것을 느꼈다. 전부터 좀 느낌이 좋지 않긴 했지만일상생활을 해 나가기에는 큰 문제가될 게 없다는 생각에 그냥저냥 세월을 보내던 차에이제 문제가 생긴 것이다.일단 정형외과를 갔다. 늘 그렇듯이 친절하고세밀한 병증에 대한 설명은 없이, 일반적인 치료에 대한 설명과 물리치료 처방을 받고,이후 한 동안 복약과 물리치료를 해 봤으나큰 차도가 없는 것 같아서 이 번에는 한의원을 찾아갔다.봉침을 맞아 보라 해서 한 동안 봉침을 맞았으나,이 또한 큰 도움이 되는 것 같지 않았다.이 무릎 통증이란 게 참 은근히 기분 나쁘다.내 경우는 아예 걸음을 걷기 힘들 정도의심한 경우가 아니라 퇴행성으로 연골과 관절이약해진 탓에 산을 오르거나 다리를 많이 사용하는 경우그저 기분 나쁠 정..

• format_list_bulleted 건강. 의학.
• · 2025. 5. 25.
• textsms

머리카락, 자꾸 빠지네. 탈모가 시작되는 이유 5가지

샴푸 할 때, 머리를 말릴 때, 아침에 베개 위에서조금씩 빠져나가는 머리카락을 보며 "괜찮겠지" 하는 그 순간이 바로 즉각 대응을 해야 하는 시점입니다.일단 정확한 원인을 알아야 정확한 대응을 할 수 있습니다. 1. 유전 - 가장 흔하지만 가장 오래되는 원인부모 중 한 명이라도 탈모가 있다면,그 유전자는 상당히 높은 확률로 자식에게 전달됩니다.특히 남성형 탈모(안드로겐성 탈모)는DHT(디하이드로테스토스테론)이라는호르몬과 연관성이 깊다는 겁니다.하지만 유전적 요인이 있다고 해서 모두가 탈모를 겪는 것은 아닙니다.환경과 관리 여부에 따라 그 발현 시기와정도는 달라질 수 있습니다. 2. 호르몬 변화 – 남성과 여성 모두에게 영향남성은 20대 중후반부터 테스토스테론이감소하며 DHT의 영향이 커지고,여성은 출산,..

• format_list_bulleted 건강. 의학.
• · 2025. 5. 24.
• textsms

갑자기 팔 다리에 쥐가 났을 때 신속한 해결 법

😖 갑자기 쥐가 났을 때, 이렇게 해결하세요일상생활이나 운동 중 갑자기 팔이나 다리에 쥐가 나서 고통스러웠던 경험,한 번쯤은 있으실 겁니다. 특히 한밤중에 다리에 쥐가 나서 잠에서 깨어났던기억이 있으신 분도 많으실 텐데요.이러한 근육 경련은 생각보다 흔한 현상이지만, 막상 닥치면 당황하기 마련입니다.오늘은 갑작스럽게 쥐가 났을 때 신속하게 대처할 수 있는 방법을 알려 드립니다. 📌 왜 쥐가 날까요? 주요 원인 정리혈액 순환 부족 – 오래 같은 자세로 있거나, 근육에 산소 공급이 원활하지 않을 때수분·전해질 부족 – 특히 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 부족하면 쥐가 쉽게 납니다근육 과사용 – 무리한 운동이나 반복 동작 후 피로가 쌓였을 때✅ 쥐 났을 때 즉시 해야 할 응급 대처법종아리 쥐: 발가락을 몸 쪽으..

• format_list_bulleted 건강. 의학.
• · 2025. 5. 17.
• textsms

영어 단어 재미있게 외워봅시다.

euphoria, permeate, resilience, lethergy는 난도가 있는 어휘이다.수능 영어 시험이나 모의고사등에서 나왔던 단어들이다.형용사형인 euphoric, resilient도 함께 외워두자. 1. eu·pho·ri·a [ju·fɔ·ri·ə] 【명】행복감, 도취감, 희열2. chat·ter [tʃæ·tər] 【동】수다를 떨다, 재잘거리다3. de·spite [di·spɑit] 【전】…에도 불구하고4. set·back [set·bӕk] 【명】실패, 좌절, 방해5. po·ten·tial [pə·ten·ʃəl] 【명】가능성, 잠재성(력)6. sup·press [sə·pres] 【동】억압하다, 억제하다7. per·me·ate [pə·mi·eit] 【동】..

• format_list_bulleted 영어 학습
• · 2025. 4. 30.
• textsms

듣고 따라하면 영단어 저절로 외워져요

우선 전체 단어 듣기로 단어의 뜻과 발음을 익힙니다.그리고 나서 rap으로 들으면서 노트에 철자를 적으면암기 효과는 극대화!그 다음 음악듣기로 기분좋게 마무리 하면,단어의 발음과 의미가 머리에 저장됩니다.힙하게 공부하자! 1. tran·quil [trӕŋ·kwəl] 고요한, 평온한2. van·ish [vӕ·niʃ] 사라지다, 없어지다3. mist [mist] 엷은 안개, 희미한 것4. sub·tle [sʌ·tl] 미묘한, 감지하기 어려운5. breeze [briːz] 산들바람, 미풍6. whis·per [wis·pər] 속삭이다, 속삭임7. em·brace [im·breis] 껴안다, 수용하다8. am·bi·gu·i·ty [ӕm·bi·ɡju..

• format_list_bulleted 영어 학습
• · 2025. 4. 25.
• textsms

따라 흥얼거리다 외워지는 영단어

다음에 나오는 단어들을 먼저 익힌 후 노래를 반복해서 듣고 따라 부르다 보면단어들은 저절로 외워집니다. 힙하게 공부합시다. 1. ex·hil·a·ra·tion [ɪɡ·zɪ·lə·reɪ·ʃən] (기분 좋은) 흥분, 들뜸2. leap [liːp] 뛰다, 뛰어넘다; 도약, 급증 3.hes·i·ta·tion [he·zɪ·teɪ·ʃən] 망설임, 주저4.seize [siːz] 붙잡다, 장악하다5.spir·it [spɪr·ɪt]정신, 영혼6. ig·nite [ɪɡ·naɪt] 불을 붙이다; 점화하다; (감정 등을) 자극하다7. pos·i·tive [pɔːz·ə·tiv] 긍정적인, 적극적인8. vibe [vaɪb] (어떤 장소나 상황, 사람에게서 느껴지는) 분위기, 느낌 ▶️ 전체단어듣기Yo, sun's o..

• format_list_bulleted 영어 학습
• · 2025. 4. 24.
• textsms