과체중 군대면제 기준 정확히 알자.

병무청이 말하는 진짜 판정 기준“살 엄청 찌우면 군대 안 가도 된다며?” 아마 한 번쯤 들어봤을 말일 겁니다. 특히 입대를 앞둔 남성이라면 커뮤니티나 헬스장에서 이 얘기를 쉽게 접하는 경우가 있습니다. 실제로 과체중이나 비만이 병역 판정에 영향을 미칠 수 있는 건 사실이다. 하지만 단순히 체중을 늘렸다고 군면제가 된다? 병무청은 그런 단순한 공식으로 움직이지 않아요. 병무청이 실제로 어떤 기준으로 병역 여부를 판단하는지 구체적으로 알아 봅시다.BMI 기준, 그런데 숫자만으로는 부족하다병무청에서는 병역 판정을 할 때 BMI(체질량지수)를 하나의 지표로 활용합니다. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로 계산되며, 비만도를 측정하는 국제적인 기준이다. 문제는 이 수치가 현실감 있게 와닿지..

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• · 2025. 6. 9.
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발바닥 두드리기(누르기)로  용천혈(湧泉穴)을 자극 했을 때 나타나는 효과

용천혈(湧泉穴)의 의미와 위치 용천혈은 발바닥 앞쪽 중앙, 즉 발가락을 살짝 구부렸을 때 가장 먼저 들어가는 오목한 지점에 있습니다. 해부학적으로는 설상골과 중족골 사이, 발바닥 아치의 중심에 해당합니다. 한의학에서는 이 혈을 '족소음신경(足少陰腎經)'의 시작점으로 보며, 글자 그 자체에서 보여주듯이 솟아날 용, 샘 천, 구멍 혈 - '생명과 기운이 샘처럼 솟아난다'하여 붙여진 이름인데 머리나 뇌의 질병을 치료할 경우에 많이 활용되며 응급처리로 사용되는 구급혈 중의 하나이다. 인체의 백회혈이 하늘의 기운을 받는 통로라면, 용천혈은 대지를 통해 기(氣)를 흡수하는 근원지입니다. 이 부위를 자극하면 신장(腎)의 정기(精氣)가 보충되고, 오장육부의 기혈 순환이 활발해집니다.용천혈 지압의 효과1. 에너지 회복..

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• · 2025. 6. 6.
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노안, 안경을 써야 하나? 어떤 안경을 쓸까? 누진 다초점 외 대안이 없나?

나이는 눈에서부터 온다나이는 눈에서부터 온다. 나이는 다리에서부터 온다. 어디서 한 번 쯤 들어 본 말 같지 않은가?한 가지 분명한 것은, 나이가 들면서시력이 나빠지고 다리가 약해지는 것은어쩔 수 없는 분명한 사실이자,자연스러운 노화 현상이라는 점이다. 노안이 오는 시기도 점점 빨라지는 것 같다.스마트 폰과 컴퓨터 사용이 많아서일까?이르면 30대 중후반, 보통은 40대에서노안이 오는 게 일반적이라고 알고 있다.어느 날, 손에 들고 있는 휴대폰이눈에서 점점 멀어져야 잘 보인다면노안이 시작되고 있다고 봐야 한다. 노안인가? 안경을 쓴다면 어떤 안경? 누진 다초점 외 다른 대안은?일상생활의 불편함을 줄이기 위해안경원을 방문해서 생애 최초로누진 다초점 안경을 써 봤다.칼 자이스나 호야 렌즈는 가격이예상보다 높..

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• · 2025. 5. 28.
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무릎 연골 주사 2회차 맞아 본 경험과 효과

평소에 자전거 타기를 하며 무릎 건강을 유지해 왔는데, 상당한 기간 동안 자전거를탈 시간적, 정신적 여유 없이 살아왔다. 그러던 차에 새로운 설비 일을 하게 되었는데작업 특성상 쪼그려 앉거나 무릎을 구부려서일하는 자세가 많은 작업이었다. 은근히 걱정을 하던 참에 마침 지인이무릎 연골 주사를 권한다.나름대로 여러 가지 생각을 해 본다.무릎 연골 주사란 게 따져 보면기계나 장비로 친다면 기어오일이나다름이 없다는 생각이 든다. 그렇다면 기어가 다 망가지고 나서최고급 기어오일을 넣어 본들 그게 무슨 소용 인가 하는 생각이 들어아직 무릎이 나름대로 나쁘지 않을 때에그리고 불편한 작업자세에 대한 예방책으로연골 주사를 맞아 보는 것도 괜찮지 않겠냐는생각이 들어 연골 주사를 맞게 된다. 꽤 커 보이는 주사 바늘이 무릎..

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• · 2025. 5. 25.
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무릎 통증을 자전거 타기로 극복한 실제 경험담

집 근처 산을 오르던 중에 무릎이 심상치 않다는것을 느꼈다. 전부터 좀 느낌이 좋지 않긴 했지만일상생활을 해 나가기에는 큰 문제가될 게 없다는 생각에 그냥저냥 세월을 보내던 차에이제 문제가 생긴 것이다.일단 정형외과를 갔다. 늘 그렇듯이 친절하고세밀한 병증에 대한 설명은 없이, 일반적인 치료에 대한 설명과 물리치료 처방을 받고,이후 한 동안 복약과 물리치료를 해 봤으나큰 차도가 없는 것 같아서 이 번에는 한의원을 찾아갔다.봉침을 맞아 보라 해서 한 동안 봉침을 맞았으나,이 또한 큰 도움이 되는 것 같지 않았다.이 무릎 통증이란 게 참 은근히 기분 나쁘다.내 경우는 아예 걸음을 걷기 힘들 정도의심한 경우가 아니라 퇴행성으로 연골과 관절이약해진 탓에 산을 오르거나 다리를 많이 사용하는 경우그저 기분 나쁠 정..

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• · 2025. 5. 25.
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머리카락, 자꾸 빠지네. 탈모가 시작되는 이유 5가지

샴푸 할 때, 머리를 말릴 때, 아침에 베개 위에서조금씩 빠져나가는 머리카락을 보며 "괜찮겠지" 하는 그 순간이 바로 즉각 대응을 해야 하는 시점입니다.일단 정확한 원인을 알아야 정확한 대응을 할 수 있습니다. 1. 유전 - 가장 흔하지만 가장 오래되는 원인부모 중 한 명이라도 탈모가 있다면,그 유전자는 상당히 높은 확률로 자식에게 전달됩니다.특히 남성형 탈모(안드로겐성 탈모)는DHT(디하이드로테스토스테론)이라는호르몬과 연관성이 깊다는 겁니다.하지만 유전적 요인이 있다고 해서 모두가 탈모를 겪는 것은 아닙니다.환경과 관리 여부에 따라 그 발현 시기와정도는 달라질 수 있습니다. 2. 호르몬 변화 – 남성과 여성 모두에게 영향남성은 20대 중후반부터 테스토스테론이감소하며 DHT의 영향이 커지고,여성은 출산,..

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• · 2025. 5. 24.
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