갑자기 팔 다리에 쥐가 났을 때 신속한 해결 법

😖 갑자기 쥐가 났을 때, 이렇게 해결하세요일상생활이나 운동 중 갑자기 팔이나 다리에 쥐가 나서 고통스러웠던 경험,한 번쯤은 있으실 겁니다. 특히 한밤중에 다리에 쥐가 나서 잠에서 깨어났던기억이 있으신 분도 많으실 텐데요.이러한 근육 경련은 생각보다 흔한 현상이지만, 막상 닥치면 당황하기 마련입니다.오늘은 갑작스럽게 쥐가 났을 때 신속하게 대처할 수 있는 방법을 알려 드립니다. 📌 왜 쥐가 날까요? 주요 원인 정리혈액 순환 부족 – 오래 같은 자세로 있거나, 근육에 산소 공급이 원활하지 않을 때수분·전해질 부족 – 특히 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 부족하면 쥐가 쉽게 납니다근육 과사용 – 무리한 운동이나 반복 동작 후 피로가 쌓였을 때✅ 쥐 났을 때 즉시 해야 할 응급 대처법종아리 쥐: 발가락을 몸 쪽으..