음식중독: 원인, 증상, 그리고 극복 방법

음식은 우리 삶에서 필수적인 요소이지만, 일부 사람들에게는 중독의 형태로 작용할 수 있습니다. 음식중독(Food Addiction)은 특정 음식에 대한 강박적인 섭취 욕구를 의미하며, 이는 건강한 식습관을 방해하고 신체적·정신적 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 음식중독의 원인, 증상, 그리고 극복 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 음식중독의 원인음식중독은 단순한 식욕 조절의 실패가 아니라, 생리적·심리적·환경적 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다.1) 뇌의 보상 시스템과 도파민음식, 특히 고당분·고지방 음식은 뇌의 보상 시스템을 자극하여 도파민(Dopamine) 분비를 증가시킵니다. 도파민은 쾌락과 보상을 담당하는 신경전달물질로, 특정 음식을 섭취할 때마다 강한 만족감을 주며 반복적인 섭취..